From f8c77b2b2ab0af6974dff5c4352093d54eb399d5 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: powleticia188 Date: Wed, 4 Sep 2024 07:59:34 +0000 Subject: [PATCH] =?UTF-8?q?Add=20=CE=9C=CE=AC=CE=B8=CE=B5=CF=84=CE=B5=20?= =?UTF-8?q?=CE=A0=CF=8E=CF=82=20=CE=BD=CE=B1=20=CE=95=CF=80=CE=B9=CE=BB?= =?UTF-8?q?=CE=AD=CE=B3=CE=B5=CF=84=CE=B5=20=CF=84=CE=B1=20=CE=9A=CE=B1?= =?UTF-8?q?=CE=BB=CF=8D=CF=84=CE=B5=CF=81=CE=B1=20=CE=94=CE=B9=CE=B1=CE=B9?= =?UTF-8?q?=CF=84=CE=B7=CF=84=CE=B9=CE=BA=CE=AC=20=CE=A3=CF=85=CE=BC=CF=80?= =?UTF-8?q?=CE=BB=CE=B7=CF=81=CF=8E=CE=BC=CE=B1=CF=84=CE=B1?= MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit --- ...%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md | 34 +++++++++++++++++++ 1 file changed, 34 insertions(+) create mode 100644 %CE%9C%CE%AC%CE%B8%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%A0%CF%8E%CF%82-%CE%BD%CE%B1-%CE%95%CF%80%CE%B9%CE%BB%CE%AD%CE%B3%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B1-%CE%9A%CE%B1%CE%BB%CF%8D%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1-%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md diff --git a/%CE%9C%CE%AC%CE%B8%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%A0%CF%8E%CF%82-%CE%BD%CE%B1-%CE%95%CF%80%CE%B9%CE%BB%CE%AD%CE%B3%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B1-%CE%9A%CE%B1%CE%BB%CF%8D%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1-%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md b/%CE%9C%CE%AC%CE%B8%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%A0%CF%8E%CF%82-%CE%BD%CE%B1-%CE%95%CF%80%CE%B9%CE%BB%CE%AD%CE%B3%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B1-%CE%9A%CE%B1%CE%BB%CF%8D%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1-%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md new file mode 100644 index 0000000..74d4bbd --- /dev/null +++ b/%CE%9C%CE%AC%CE%B8%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%A0%CF%8E%CF%82-%CE%BD%CE%B1-%CE%95%CF%80%CE%B9%CE%BB%CE%AD%CE%B3%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B1-%CE%9A%CE%B1%CE%BB%CF%8D%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1-%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md @@ -0,0 +1,34 @@ +Όταν εξετάζετε τα συμπληρώματα, [Μέταλλα](https://WWW.Medcenter.gr/) θα διαπιστώσετε ότι προσφέρουν διάφορα πιθανά οφέλη, από την κάλυψη διατροφικών κενών έως την υποστήριξη συγκεκριμένων στόχων υγείας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις πιθανές παρενέργειες, οι οποίες μπορεί να κυμαίνονται από ήπια πεπτικά προβλήματα έως πιο σοβαρές επιπλοκές υγείας. Επιπλέον, πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας για πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, καθώς ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσουν τα φάρμακα ή να επιδεινώσουν ορισμένες ιατρικές καταστάσει + + +Η βιταμίνη C, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, έχει συνδεθεί από καιρό με την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος - ειδικά συμπληρώματα για αθλητές. Υποστηρίζει την παραγωγή και τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία είναι βασικά στοιχεία του ανοσοποιητικού σας συστήματος - [Σημασία των μετάλλων στη διατροφή](https://WWW.Medcenter.gr/). Η βιταμίνη D, συχνά αποκαλούμενη "βιταμίνη του ήλιου", παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Πολλοί άνθρωποι, ειδικά όσοι ζουν σε βόρεια κλίματα, μπορεί να επωφεληθούν από τη συμπλήρωση με βιταμίνη + + +Όταν εξετάζετε τη χρήση συμπληρωμάτων, συμβουλευτείτε πάντα έναν επαγγελματία υγείας. υγεία και ευεξία. Μπορεί να σας βοηθήσει να ζυγίσετε τα πιθανά οφέλη έναντι των κινδύνων με βάση την ατομική σας κατάσταση υγείας και τις ανάγκες σας. Να είστε προσεκτικοί με τις αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, καθώς μερικά συμπληρώματα μπορούν να παρεμβαίνουν στην αποτελεσματικότητά τους ή να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσει + +n Βιταμίνη D +Υγεία των οστών +Πέτρες στα νεφρά + + +Σίδηρος +Πρόληψη αναιμίας +Στομαχική αναστάτωση + + +Ιχθυέλαιο +Υγεία της καρδιάς +Κίνδυνος αιμορραγίας + + +Ασβέστιο +Ενδυνάμωση των οστών +Δυσκοιλιότητ + + +Τα τελευταία χρόνια, τα συμπληρώματα μανιταριών έχουν κερδίσει σημαντική προσοχή στη βιομηχανία υγείας και ευεξίας - χρήσιμα συμπληρώματα για ενίσχυση υγείας. Τα λειτουργικά μανιτάρια, γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες, έχουν γίνει δημοφιλής επιλογή ανάμεσα στους καταναλωτές που προσέχουν την υγεία τους. Αυτά τα συμπληρώματα προέρχονται από διάφορες ποικιλίες μανιταριών, μερικές από τις οποίες έχουν χρησιμοποιηθεί σε παραδοσιακές πρακτικές εδώ και αιώνε + + +Θα πρέπει να είστε ενήμεροι για τις πιθανές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις όταν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα τακτικά. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας προσεκτικά για να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους. Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες ή να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για εξατομικευμένες συμβουλές σχετικά με την ασφαλή, μακροπρόθεσμη χρήσ + +Η βήτα-αλανίνη αυξάνει τα επίπεδα καρνοσίνης στους μυς, καθυστερεί την κόπωση κατά τη διάρκεια της άσκησης υψηλής έντασης και είναι αποτελεσματική για δραστηριότητες που διαρκούν 1-4 λεπτ \ No newline at end of file