Όταν παίρνετε συμπληρώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να γνωρίζετε τις πιθανές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και άλλα συμπληρώματα. Ενώ πολλά είναι γενικά ασφαλή, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας σχετικά με την μακροπρόθεσμη ασφάλεια και τις κατάλληλες δόσεις για τις συγκεκριμένες ανάγκες σα<CF83>
Για να μεγιστοποιήσετε τις οικονομίες σας (Πώς να επιλέξετε τα σωστά συμπληρώματα), αναζητήστε προγράμματα με πολλαπλά επίπεδα πιστότητας. Τα ανώτερα επίπεδα συχνά παρέχουν αυξημένους πόντους ανταμοιβής ανά δολάριο που ξοδεύετε και πρόσθετα προνόμια όπως δωρεάν αποστολή ή πρόωρη πρόσβαση σε νέα προϊόντα (Συμπληρώματα για καλύτερη υγεία). Η συνεχής αγορά από τον ίδιο λιανοπωλητή μπορεί να σας βοηθήσει να ανεβείτε πιο γρήγορα σε αυτά τα επίπεδα, αποκαλύπτοντας μεγαλύτερα οφέλ
Οι τρεις κύριοι τύποι ωμέγα-3 είναι το ALA, το EPA και το DHA. Ενώ μπορείτε να βρείτε το ALA σε φυτικές πηγές, το EPA και το DHA βρίσκονται κυρίως σε λιπαρά ψάρια και φύκια. Για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε αρκετά ωμέγα-3, εξετάστε την ενσωμάτωση αυτών των πηγών στη διατροφή σα<CF83>
Συμπληρώματα διατροφής Πριν κάνετε μια αγορά χύμα, συγκρίνετε τις τιμές μεταξύ διαφορετικών λιανοπωλητών για να βρείτε τις καλύτερες προσφορές - αγορά συμπληρωμάτων διατροφής. Ορισμένα διαδικτυακά καταστήματα προσφέρουν κλιμακωτές εκπτώσεις, όπου η εξοικονόμηση αυξάνεται όσο αγοράζετε μεγαλύτερες ποσότητες. Επιπλέον, ελέγξτε για όρια δωρεάν αποστολής, τα οποία είναι πιο πιθανό να επιτύχετε με αγορές χύμ
Η βιταμίνη C κατατάσσεται σταθερά ως κορυφαίο συμπλήρωμα για την υποστήριξη της υγείας τον χειμώνα. Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό παίζει ουσιαστικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος - Πότε να παίρνετε συμπληρώματα, ενδεχομένως βοηθώντας σας να αποτρέψετε εποχιακές ασθένειες. Κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών, όταν η έκθεση στο ηλιακό φως μειώνεται και τα φρέσκα προϊόντα μπορεί να είναι λιγότερο διαθέσιμα, το σώμα σας μπορεί να ωφεληθεί από την πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης
Ενώ τα ωμέγα-3 υποστηρίζουν τη γενική υγεία, συγκεκριμένα μέταλλα παίζουν βασικό ρόλο στη λειτουργία των μυών (Συμπληρώματα για καλύτερη υγεία) και την αθλητική απόδοση. Δύο απαραίτητα μέταλλα για την υγεία των μυών είναι το μαγνήσιο και το ασβέστι
Μπορείτε να αξιολογήσετε την αξιοπιστία μιας μάρκας συμπληρωμάτων εξετάζοντας τη διαφάνειά της. Αναζητήστε σαφείς πληροφορίες σχετικά με την προέλευση των συστατικών, τις δοκιμές από τρίτους και τις πρακτικές παραγωγής. Ερευνήστε τη φήμη και τις πιστοποιήσεις της εταιρείας - ευεργετικά συμπληρώματα. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα συμπληρωμάτω
Η αγορά χονδρικών ποσοτήτων μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές οικονομίες - Σημασία των μετάλλων στη διατροφή στις διαιτητικές συμπληρώματα. Πολλοί λιανοπωλητές προσφέρουν εκπτώσεις όταν αγοράζετε μεγαλύτερες ποσότητες, επιτρέποντάς σας να μειώσετε το κόστος ανά μερίδα. Αυτή η στρατηγική λειτουργεί ιδιαίτερα καλά για συμπληρώματα που παίρνετε τακτικά, διασφαλίζοντας ότι δεν σπαταλάτε χρήματα σε προϊόντα που μπορεί να λήξουν πριν από τη χρήσ